∂2x/∂t2 ≠ -ω2x, ёрпст!

[eugenebo]

∂²x/∂t² ≠ -ω²x, ёрпст!

Кое в чём нашим далёким предкам было проще. Они жили трудом физическим. Если вдруг возникала неожиданная дополнительная нагрузка, можно было отобрать у сна пару часов и поработать. От этого ты физически больше устаёшь, засыпаешь лучше, и дрыхнешь крепче. А значит, баланс сна и бодрствования устойчив и сам стремится вернуться к норме. Без каких-либо специальных действий со стороны телообладателя.

Сегодня почти весь наш труд -- интеллектуальный. Пусть и без приставки "высоко-", но пашет в первую очередь именно мозг. Уж кому какой достался :)

Когда наваливается аврал, срабатывает врождённый рефлекс: спать меньше, пахать больше. Beep -- Critical Error! Умственный труд не несёт физической усталости. Результат: полтретьего ночи, а сна ни в одном глазу. Человек спит 5 часов, причём хреново, потому что видит во сне всё ту же работу. Днём он квёлый, вялый, не соображает. С авралом, естественно, справляется ещё хуже. Отчего вновь перерабатывает, опять не спит, и продолжает ввинчиваться штопором во всю эту хренотень.

Как ни странно, лучше тем, у кого поменьше здоровья и выносливости. Их быстро замыкает до полной неспособности соображать, после чего задание Партии и правительства начальства смывается в унитаз, а жизнь нормализуется. Да, вредно для карьеры, но полезно для здоровья. Хуже тем, у кого этого здоровья много. При помощи кофеина, энтузиазма и упёртости они могут годами спать по 3 часа в сутки, вводя себя в такие дебри маниакально-депрессивного состояния, что просто волосы на рубашке дыбом становятся.

Ждущим халявы да не обломится. Нету здесь биологической точки равновесия. Нету! Самим надо искусственно её создавать. Брать под личную сознательную ответственность. Будильник прозвенел -- отдых, точка! Только так, если не хотите сдохнуть на втором круге.

Приятного сна, хе-хе-хе :)

Comments

[speshuric.livejournal.com]

"Умственный труд не несёт физической усталости." - спорно. Во-первых не надо забывать про сопутствующие факторы: устаёшь сидеть неподвижно, устаёшь смотреть в монитор, устаёшь участвовать в бесконечных совещаниях и т.п. Да и сам процесс непрерывного внимания или непрерывного размышления - выматывает так, что через 5-6 часов уже большинство начинает непроизвольно выключаться или переключаться. Самые стойкие держатся до 8-12 часов подряд, но после этого в голове уже реально пусто. А сон тут уже вторичен. В целом гораздо важнее не сон (организм своё всё равно возьмёт), а способы "переключения". Важнее найти как и на что переключиться и заставить себя переключиться.

[antiolka.livejournal.com]

Могу подписаться под каждым словом. С тех пор как я работаю в современной крупной западной корпорации, я поняла, что имел ввиду Маркс, когда писал, что капиталисты экспуатируют рабочих. Рабочие хотя бы имели четко ограниченный рабочий день и свободную голову, а тот, кто работает головой, тот почему -то не имеет ограниченного рабочего дня, и потом еще должен тратить свое же свободное время ни на что-то приятное и полезное, а не "восстановление сил и способности быть человеком". При этом у меня умственных сил вобще мало и меня просто замыкает после 10 часов у компа. До того замыкает, что я потом на следующий день ничего не могу сделать.

Поэтому стараюсь не проводить больше 8 часов на работе в принципе. Встаю и ухожу. Работа для жизни, а не жизнь для работы.

[dbhost.livejournal.com]

Да, time-boxing одна из самых эффективных тайм-менеджерских техник.
Причем, масштабируемая в обе стороны. К примеру, вариантом применения ее "в малом" может быть техника Помодоро:
http://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique

[dimgn.livejournal.com]

я на работу на велике ездию. хорошо помогает найти баланс. хотя в ваших краях это наверное не принято.